Reisedurchfall entsteht, wenn Bakterien, Viren oder selten Parasiten unseren Darm irritieren, oft durch unsauberes Wasser oder Lebensmittel. Besonders in Ländern mit niedrigerem Hygienestandard reagieren viele Menschen empfindlich, weil sich der Körper erst an neue Keime gewöhnen muss.

Typische Anzeichen sind plötzlich auftretender wässriger Stuhl, Bauchkrämpfe, Blähungen, Übelkeit oder leichtes Fieber. Meist beginnt alles innerhalb der ersten Tage nach Ankunft. Auch Müdigkeit oder Appetitverlust können dazu gehören.

Suche ärztliche Hilfe, wenn der Durchfall länger als ein paar Tage anhält, blutig oder schleimig ist, starkes Fieber auftritt, Du dehydriert bist (Schwindel, dunkler Urin, trockene Lippen) oder zu einer Risikogruppe gehörst (Kinder, Schwangere, ältere Menschen oder chronisch Kranke).

Leichte Fälle bessern sich meist von selbst. Wichtig sind viel Trinken, Elektrolytausgleich und leicht verdauliche Nahrung. Medikamente wie Loperamid oder Probiotika können die Beschwerden lindern, sollten aber gezielt eingesetzt werden, besonders bei Fieber oder blutigem Stuhl nur nach Rücksprache mit einer Ärztin oder einem Arzt.

Hände regelmäßig waschen, sauberes Trinkwasser bevorzugen, Eiswürfel meiden, rohe oder ungewaschene Lebensmittel vermeiden und gut gegarte Speisen wählen. Eine kleine Reiseapotheke mit Elektrolytlösungen und probiotischen Mitteln kann zusätzlich helfen.

Ja, die Symptome können Tage bis Wochen nach der Reise auftreten, da sich die Erreger langsam im Darm ausbreiten. Bei anhaltendem Durchfall oder Fieber nach der Rückkehr sollte unbedingt ärztlicher Rat eingeholt werden, um Komplikationen zu vermeiden.