Hast Du schon einmal den Ausdruck „Mental Health“ gehört? Unter diesem Begriff besinnen sich viele Menschen auf das eigentlich wesentliche im Leben: Das eigene psychische Wohlbefinden. Auch vor allem grade jene, die feststellen, diese vernachlässigt zu haben. Gehörst Du auch dazu?
Warum ist es wichtig, sich um die psychische Gesundheit auch im
Alltag und am Arbeitsplatz zu kümmern?
Wir alle haben in unserem Leben schon einmal schwierige Zeiten durchgemacht, aber was passiert, wenn diese Probleme zu viel werden und uns überwältigen? Was passiert, wenn wir keine Hilfe bekommen?
Die Antwort auf diese Frage ist einfach: Wir werden krank. Nicht notwendigerweise physisch, sondern mental. Wir können alle nur eine begrenzte Menge an Stress und Belastungen bewältigen, bevor es uns zu viel wird. Deshalb ist es wichtig, dass wir uns um unsere mentale Gesundheit kümmern, genau wie wir uns um unsere körperliche Gesundheit kümmern.
Das zählt auch und besonders für den Alltag sowie den Arbeitsalltag. Und das muss weder zeitaufwendig noch schwierig sein. Thich Nhat Hanh, ein bekannter buddhistischer Mönch, meinte dazu mal:
„Man muss nicht viel Zeit haben, um achtsam zu sein. Alles, was man braucht, ist ein Atemzug und ein Moment der Stille.“
Einer der Gründe, warum wir uns um unsere mentale Gesundheit am Arbeitsplatz kümmern sollten, ist außerdem die Auswirkung, die die eigene mentale Gesundheit auf unsere Leistung hat. Wenn wir gestresst oder unwohl am Arbeitsplatz sind, beeinträchtigt dies unsere Produktivität und unsere Arbeitsqualität. Im Gegensatz dazu haben Studien gezeigt, dass Mitarbeiter, die sich um ihre mentale Gesundheit kümmern, produktiver und effizienter sind.
Eine der bekanntesten Studien auf diesem Gebiet wurde im Jahr 2014 veröffentlicht und trägt den Titel „Mental Health and Productivity at Work: Does What You Do Matter?“. Die Studie wurde von der Organisation „RAND Corporation“ durchgeführt und untersuchte den Zusammenhang zwischen psychischer Gesundheit und Produktivität bei über 500 Unternehmen in den USA. Die Ergebnisse zeigten, dass Unternehmen, die in die Förderung der psychischen Gesundheit ihrer Mitarbeiter investierten, eine höhere Produktivität und eine niedrigere Fehlzeitenrate aufwiesen.
Die Studie unterstreicht damit die Idee, dass die Förderung der psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz nicht nur für die Mitarbeiter, sondern auch für die Unternehmen von Vorteil ist. Darüber hinaus kann die Vernachlässigung der psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz zu ernsthaften psychischen Erkrankungen wie Burnout oder Depression führen. Diese können langfristig zu einem erheblichen Leistungsverlust führen und sogar zu einem vorzeitigen Ausscheiden aus dem Beruf.
Ein weiterer wichtiger Grund, warum es sich lohnt, sich um die psychische Gesundheit am Arbeitsplatz zu kümmern, ist die Verbesserung des Arbeitsklimas, denn wenn Mitarbeiter sich wohlfühlen und glücklich sind, trägt dies zu einem besseren Arbeitsklima bei. Es fördert auch die Teamarbeit und Zusammenarbeit, da die Mitarbeiter offener und bereit sind, sich gegenseitig zu unterstützen.
Was sind die Lunchtime Friends?
Das Besinnen auf die eigene mentale Gesundheit scheint für viele nicht vereinbar zu sein mit ihrem normalen Bürojob oder ihrem Arbeitsalltag.
Eine Möglichkeit, sich dennoch der eigenen mentalen Gesundheit zu widmen, ist durch eine Teilnahme an den Lunchtime Friends. Bei den Lunchtime Friends handelt es sich nämlich um ein Projekt, welches wir erstmals vor einer Woche aus der Wiege gehoben haben. Es ist darauf ausgelegt, den Rahmen zu bieten für einen lockeren Austausch über Aspekte der eigenen mentalen Gesundheit.
Das Ganze ist ein kostenloses wöchentliches Programm für mentale Gesundheit und den Austausch über diese speziell für Menschen am Arbeitsplatz. Die lockere, freundliche Runde, die an Freitagen während der Mittagspause stattfindet, ist darauf ausgerichtet, einen Wohlfühlort zu schaffen für alle, die sich auf 20 Minuten Mittagspause freuen können.
Hier lernst Du nicht nur uns vom Dr.Ansay.com-Team kennen, sondern auch Mitarbeiter aus anderen Unternehmen, die genauso wie Du interessiert am Thema Mental Health sind. Dementsprechend kannst Du hier natürlich wunderbar und unausweichlich andere Menschen kennenlernen und dein Netzwerk erweitern.
Dir geht die ganze Zeit schon ein bestimmtes Thema durch den Kopf, was irgendwie auch mit Mental Health zu tun hat und Du würdest es am liebsten mit anderen diskutieren, weißt aber nicht mit wem? Sehr gut! Sobald Du den ZOOM Call beigetreten bist, kannst Du Dir sicher sein, dass Du in einem virtuellen Raum voller Menschen bist, die Dich gerne über das Thema reden hören würden.
Was die Themen angeht, sind wir übrigens total flexibel. Der Termin folgt ohnehin keiner bestimmten Gliederung und ist offen in alle möglichen Richtungen sich zu entwickeln. Die von uns besprochenen Themen können von Stressbewältigung, Yoga bis hin zur Achtsamkeit reichen. Dabei ist es uns ganz egal, ob Du Deine Webcam an oder ausgeschaltet haben möchtest. Viel wichtiger ist es uns, dass Du Dich wohlfühlst und es Dir mit uns gut gehen lässt. Dieses Angebot ist selbstverständlich vollkommen kostenlos. Natürlich essen oder zumindest snacken, wir auch in unserer Runde währenddessen. Der Name ist schließlich Programm.
Fazit
Gerade wenn Du damit angefangen hast, dich verstärkt mit dem Thema Mental Health auseinander zu setzten und nun auf der Suche nach Gleichgesinnten bist, sind die Lunchtime Friends wie für Dich gemacht.
Wenn Dein Interesse geweckt ist, trag dich also gerne für den ZOOM Call ein, in dem wir uns morgen am 10.03. um 12:00 Uhr treffen. Es gibt viele Möglichkeiten, sich um die psychische Gesundheit am Arbeitsplatz zu kümmern. Eine Möglichkeit ist die Teilnahme an Programmen wie Lunchtime Friends, die gezielt auf die Verbesserung der mentalen Gesundheit abzielen. Es gibt jedoch auch andere Maßnahmen, die wir ergreifen können, wie z.B. die Schaffung einer angenehmen Arbeitsumgebung, die Förderung von Work-Life-Balance, die Unterstützung bei der Stressbewältigung und die Förderung der Achtsamkeit.
